|
Нормативы, спортивная группа разрядников |
20.08.2010 |
|
Автор Сергей Недосеков
|
Нормативы для спортивной секции разрядников
Мужчины
| |
|
|
бег |
вис |
|
пресс в висе |
отжимание |
свободное лазание |
|
.
|
1 |
15 |
10км |
30с |
16 |
10 |
30 |
5с |
Вступительные нормативы |
|
.
|
2 |
15 |
10км |
40с |
20 |
12 |
35 |
6a |
Нормативы - октябрь |
|
.
|
3 |
20 |
10км |
40c |
24 |
14 |
40 |
6b |
Нормативы - февраль |
|
.
|
4 |
20 |
15км |
45c |
26 |
16 |
40 |
6с |
Нормативы - апрель |
|
.
|
5 |
25 |
20км |
45c |
30 |
16 |
45 |
7a |
Нормативы - июнь |
Женщины
| ? |
|
подтягивание |
бег |
вис |
пистолетики |
пресс в висе |
отжимание |
свободное лазание |
|
.
|
1 |
7 |
10км |
30с |
16 |
10 |
20 |
5с |
Вступительные нормативы |
|
.
|
2 |
10 |
10км |
40с |
20 |
12 |
25 |
6a |
Нормативы - октябрь |
|
.
|
3 |
15 |
10км |
45с |
24 |
14 |
30 |
6b |
Нормативы - февраль |
|
.
|
4 |
15 |
15км |
45с |
26 |
16 |
30 |
6с |
Нормативы - апрель |
|
.
|
5 |
20 |
20км |
45с |
30 |
16 |
35 |
7a |
Нормативы - июнь |
Оставил Oleg L, в 2010-08-20 15:02:11
Крепкие нормативы. Предлагаю провести зачет среди инструкторов на предмет выполнения июньского норматива. Будет интересно. Только без свидетелей ))))))))))))) |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-20 15:21:30
Это для спортивной группы.
И я тебя уверяю, я вполне их сдам:) |
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-21 10:07:34
Опа! Ты че? Уже 25 раз подтягиваешся? - приду посмотреть с банкой пива (3 литра)
Сергей? А что с висом на пальцах? - что такое 45 секунд???
Ну очччень неспортивно - с такими подтягиваниями и уровнем лазания 7а - минимум 2 минуты! Аль нет?
Прес в висе - для 25 раз подтягиваний - минимум 30 - это я тебе с полной уверенностью говорю.
Пистолетики - ну полный никуда! В альпинизме сильные ноги это супер (ну и голова конечно) Я, нетренированный инвалид "без результатов" - делаю минимум 60 (на две ноги) - т е в два раза больше чем твои тренированные мамонты будут делать в июне.
Это кстати не стеб! Я абсолютно серьезно! Непонимаю почему акцент на подтягиваниях, конечно 25 раз - вполне реально - но скажу что пистолетики 15 раз на ногу - это по сравнению с плечевым поясом - ну совсем мало - а ноги ведь важнее.
Отжимание от пола для мужчин (даже 45 раз) - это простите анон...м - брусья тогда уже. Плечевой пояс у того кто подтягивается 25 раз развит настолько что он сделает 45 раз даже не заметив этого.
Посему мне кажется стоило бы параметры сбалансировать. На июнь для мамонтов (спортивной группы) вполне реально
подтягивание 25
вис 2 минуты (тут я сомневаюсь - но если у меня сейчас вис минута без тренировок - то за год еще минуту можно накинуть)
пресс в висе 30 раз - вполне реально
отжимание - 80
пистолетики - 60
лазание - 7а
Такие параметры будут гарантировать что мамонты не будут зашаривать - и у них будут развиваться хоть какие-то группы мышц |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-22 00:36:35
Андрюша, кончай флудить. Я 25 раз подтягивался еще весной. А в Австрии пролез 7b+. И у меня - 25 см. По тому что похоже к этому сводится весь разговор. |
Оставил Андрей Иванов, в 2010-08-25 09:54:44
Про размер ну я уж точно не спрашивал. По поводу всего остального - я безмерно рад за тебя. |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-08-25 10:00:37
я просто предвосхитил твой вопрос:) |
Оставил Evgen, в 2010-09-01 12:01:25
уровень лазания -- это онсайт? |
Оставил Сергей Недосеков, в 2010-09-01 14:02:51
нет, афтерворк вполне покатит. |
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизируйтесь. |